Nos activités sportives

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musculation

Muscu

Ce sont des cours de renforcement musculaire, permettant d'améliorer la musculature et de redessiner la silhouette. Les cours durent entre 30 minutes et une heure.

  • Abdos-Fessiers

    Renforcement musculaire de la sangle abdominale et des fessiers.

  • Cuisses-Abdos-Fessiers

    Renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

  • Barre au Sol

    Activité inspirée des cours de danse classique composée d'exercices réalisés au sol permettant de se tonifier et de travailler la souplesse.

  • Body Sculpt

    Cours associant, sur un fond musical rythmé, des exercices dynamiques de renforcement musculaire et un travail cardio-vasculaire.

  • Circuit Minceur

    Entraînement en musique combinant des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire. Ce cours s'organise sous forme de circuit composé de différents ateliers que les participants réalisent successivement.

cardio

Cardio

Ces cours améliorent le souffle, l'endurance et la forme. Ils apportent un bien-être mental et limitent la prise de poids. Les cours durent entre 45 minutes et une heure.

  • Cours en plein air

    Entraînement complet se déroulant à l'extérieur combinant la course à pied et le renforcement musculaire.

  • Course à pied

    Cours ayant pour objectif l'apprentissage de la course à pied et/ou le perfectionnement en vue d'une course.

  • Step

    Cours permettant un travail cardio-vasculaire et musculaire par l'enchaînements de mouvements chorégraphiés autour d'une marche.

  • LIA

    Cours permettant un travail cardio-vasculaire et musculaire par l'enchaînement de mouvements chorégraphiés au sol.

  • Cardio combat

    Activité cardio mélangeant, sur fond musical entraînant, différentes techniques de sport de combat.

  • Cardio attack

    Activité cardio combinant des exercices d'aérobic, de fitness et de renforcement musculaire permettant de travailler l'endurance et la condition physique.

yoga et activités zen

Zen

Ces cours permettent de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires. Ils permettent également de travailler la force et la souplesse. Ils durent entre 45 minutes et une heure.

  • Pilates sculpt

    Cours, avec ou sans petit matériel, permettant d'améliorer la condition physique et de rééquilibrer les muscles du corps.

  • Yoga

    Ensemble d'exercices combinant travail postural et contrôle du souffle permettant un bien-être et une aisance physique au quotidien.

  • Gym posturale

    Cours de sport ayant pour objectif le travail des muscles profonds et pour finalité d'améliorer l'équilibre du corps et le maintien du dos.

  • Gym douce

    Cours de sport composé d'exercices permettant une reprise progressive du sport et un réapprentissage de l'effort.

  • Stretching

    Sur un fond musical apaisant, séance d'étirements de tous les groupes musculaires visant une souplesse générale et un bien-être au quotidien.

danse

Danse

Ces cours permettant d'entretenir son corps tout en s'amusant. Ils associent les bienfaits du cardio-training, le travail de la coordination et de la motricité.

  • Zumba

    Cours mélangeant danse, fitness et aérobic sur des rythmes latins permettant un travail d'endurance et de renforcement musculaire.

  • Modern Jazz

    Ce cours est un mélange de chorégraphies combinant jazz , danses modernes et rythmes afro-américain.

  • Danse africaine

    C'est un cours de danse pratiqué pieds nus sur des rythmes africains. Moyen d'expression par excellence, ce cours permet au corps de s'évader.

  • Danse country

    C'est une danse anglaise, accessible à tous et pratiquée pour sa bonne humeur et sa convivialité.

  • Afro Jazz

    Cours de danse combinant les techniques de la danse modern jazz et celles de la danse africaine à l'origine de chorégraphies rythmées et expressives.

  • Street Jazz

    Croisement entre le HIP HOP et le Jazz, cette danse urbaine pratiquée sur des musiques actuelles est idéale pour se défouler.

  • Danse orientale

    Danse caractérisée par la dissociation des différentes parties du corps permettant de tonifier les cuisses, les abdominaux et de travailler la souplesse.

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