Notre offre coaching sport & bien-être en entreprise

Des cours de sport dans vos locaux

Vous souhaitez organiser des activités sportives dans votre entreprise.

Vous n’avez pas de douche, pas de salle de sport ou d’espace dédié ?

Fort de son expérience auprès d’entreprises de toutes tailles, nous nous adaptons à vos contraintes et vous proposons différentes possibilités afin de s’adresser à l’ensemble de vos salariés :

  • Diversité des activités proposées
  • Différents niveaux d’intensité
  • Différents horaires et formats

La possibilité
de suivre des cours à distance
grâce à la visio !

Vos salariés sont dispersés sur plusieurs sites, souvent en télétravail ou vous n’avez pas la possibilité d’organiser des activités sportives dans vos locaux ?

Offrez-leur la possibilité de faire du sport de participer à des cours de sport par visioconférence ou de suivre des modules vidéos que nous mettons à votre disposition !

Nos activités sportives

Abdos Fessiers

renforcement musculaire de la sangle abdominale et des fessiers.

Cuisses Abdos Fessiers

renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

BootCamp

sessions sportives intenses permettant de s’entrainer intensément et de dépasser ses limites.

Body Sculpt

cours associant des exercices dynamiques de renforcement musculaire et un travail cardio-vasculaire.

Body Balance

activité associant des exercices de Pilates, de Yoga, de Tai Chi et de Stretching.

Barre au Sol

activité inspirée de la danse classique composée d’exercices réalisés au sol.

Circuit Minceur

entraînement combinant des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaire pour une perte de poids optimale.

Spécial Dos

cours associant des exercices d’étirements et de renforcement musculaire des abdominaux et du dos.

Hiit

entrainement fractionné alternant des exercices de haute intensité avec des périodes d’exercices ou de récupération plus modérées.

UrbanTrail

entraînement se déroulant à l’extérieur combinant la course à pied et le renforcement musculaire.

Course à pied

cours ayant pour objectif l’apprentissage de la course à pied et/ou le perfectionnement.

Cardio Combat

activité cardio mélangeant différentes techniques de sport de combat.

Cardio Attack

activité cardio combinant des exercices d’aérobic, de fitness et de renforcement musculaire.

Cardio Fit

activité mélangeant différents mouvements comme la course, les flexions, les sauts et le renforcement musculaire.

Self Défense

cours permettant l’apprentissage de techniques de combat pour apprendre à se défendre.

Cardio Boxing

cours collectif d’entraînement à la boxe associé à du renforcement musculaire et du cardio.

Pound

cours avec des baguettes mélangeant renforcement musculaire, cardio et danse.

LIA

cours chorégraphié au sol permettant un travail cardio-vasculaire et musculaire.

Piloxing

cours associant la danse, la boxe et des exercices de Pilates.

Pilates

cours permettant d’améliorer la condition physique et de rééquilibrer les muscles du corps.

Hatha Yoga

enchaînement lent d’exercices combinant travail postural et contrôle du souffle.

Yoga Vinyasa

enchaînement dynamique et précis de mouvements initiés et harmonisés par la respiration.

Stretching

séance d’étirements de tous les groupes musculaires visant la souplesse générale.

Tai Chi

cours de gymnastique chinoise qui se caractérise par l’enchaînement de mouvements lents.

Gym posturale

cours de sport ayant pour objectif le travail des muscles profonds.

Gym douce

cours de sport composé d’exercices permettant une reprise progressive du sport et un réapprentissage de l’effort.

Zumba

cours mélangeant danse, fitness et aérobic sur des rythmes latins.

Modern Jazz

cours de danse proposant des chorégraphies combinant jazz, danses modernes et rythmes afro-américain.

Danse Africaine

cours de danse pratiqué pieds nus sur des rythmes africains.

Danse Orientale

danse caractérisée par la dissociation des différentes parties du corps.

Danse Country

danse anglaise, accessible à tous et pratiquée pour sa bonne humeur et sa convivialité.

Afro Jazz

cours combinant les techniques de la danse modern jazz et celles de la danse africaine.

Street Jazz

croisement entre le Hip Hop et le Jazz, cette danse urbaine est pratiquée sur des musiques actuelles.

Salsa

cours de danse mélangeant la rumba, le mambo, le cha-cha-cha, la bomba…

Rock

cours permettant l’apprentissage des pas de base du rock et son perfectionnement.

Bachata

cours de danse mélangeant le boléro avec des rythmes d’origine africaine et du merengue, du cha-cha-cha et du tango.

Hip Hop

cours de danse caractérisé par un rythme associant du rap et des chants.

Dance Hall

cours de danse sur des rythmes jamaïcains.
Activités bien-être | Mon Coach au Bureau | Coach sport & bien-être

Des activités bien-être

Offrez à vos salariés un moment de détente et de relaxation

Massage Amma Assis :
habillé, relaxant et non médical, pratiqué sur une chaise ergonomique. Il soulage les tensions du dos, des épaules, de la tête et des bras.

Réflexologie plantaire :
technique de massage et d’acupression du pied ayant des bienfaits sur le physique, le psychique et l’émotionnel.

Sophrologie :
technique de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

Méditation :
pratique mentale permettant de retrouver concentration et paix intérieure.

Massage Do In :
Initiation à l’auto-massage.

Cohérence cardiaque :
Pratique de gestion du stress et des émotions par le contrôle de sa respiration.

Coaching sportif personnalisé | Mon Coach au Bureau | Coach sport & bien-être

Coaching sportif
personnalisé

Nous proposons à vos collaborateurs des entraînements personnalisés avec un coach sportif diplômé d’Etat pour perdre du poids ou tout simplement pour retrouver la forme.

Ces sessions peuvent se dérouler à domicile, à l’extérieur, au bureau ou en visio-conférence.

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