• Santé & Qualité de vie au travail | Mon Coach au bureau

    Santé et amélioration
    de la qualité de vie au travail

    La prévention et l’amélioration de la santé de vos collaborateurs est primordiale et le rôle de l’entreprise est central.

    Avec Mon Coach au Bureau, coach santé en entreprise, prenez soin de la santé physique et mentale de vos équipes au bureau ou en télétravail et réunissez-les autour d’ateliers santé et QVT.
     
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Notre offre coaching santé en entreprise

Lutte contre les addictions
et les dépendances

Encadré par des addictologues qualifiés et reconnus, nous proposons de sensibiliser vos collaborateurs aux thèmes suivants pour mieux les comprendre et les combattre :

Tabac : simple prévention ou véritable programme d’accompagnement de vos salariés souhaitant arrêter de fumer.

Alcool : véritable source de risque sur le lieu de travail mais aussi dans la sphère personnelle, un sujet délicat qui doit être abordé sans culpabilisation pour être entendu.

Numérique : connexion permanente et stress, déficit de concentration, baisse de la productivité… Commencer par prendre conscience de ces éléments parasites pour mieux apprendre à se déconnecter et organiser ses journées sans pollution numérique.

Qualité du sommeil
et bonnes pratiques

Rechargez vos batteries en prenant soin de votre sommeil ou en apprenant à faire des pauses !
  • Protéger son sommeil et récupérer
  • Pauses relaxation: Faire face à la pression du quotidien & bien vivre sa journée
  • Initiation à la sieste éclair et pauses de récupération
  • Sas de décompression (15’ par jour)
  • Yoga des yeux
  • Impact des éléments extérieurs sur le sommeil: écrans, stress, sport, alimentation

Amélioration
de la qualité
de vie au travail

Vivez mieux votre quotidien au travail grâce à des outils de communication ou d’organisation
Communication
  • Communication non violente
  • Développer son écoute active
  • Prise de parole en public
  • Faire passer les messages difficiles et savoir dire non
  • Gérer un conflit
Organisation & gestion du temps
  • S’organiser et être efficace au quotidien
  • Work/personal balance
Epanouissement professionnel
  • Gérer son stress et ses émotions
  • Rebondir après un échec
  • Booster son estime de soi
Management
  • Bonnes pratiques du management
  • Apprendre à déléguer
  • Gérer la performance de son équipe




Améliorer la qualité de vie au travail QVT | Mon Coach au Bureau

Lutte contre les TMS

La position assise et le télétravail favorisent les Troubles Musculo-Squelettiques. Pour lutter contre les TMS, plusieurs solutions :
  • Information et prévention
  • Echauffement spécifique et réveil musculaire
  • Stretching
  • Ergonomie
  • Accompagnement par un ostéopathe/ kinésithérapeute
Nutrition et alimentation équilibrée | Mon Coach au Bureau, coach santé en entreprise

Nutrition
et alimentation équilibrée

Avec l’aide de diététiciens nutritionnistes, nous allons vous apprendre à rééquilibrer vos repas tout en conservant le plaisir de manger.
  • Les grands principes d’une alimentation équilibrée
  • Lutter contre les idées reçues
  • L’importance du petit déjeuner
  • Comment retrouver un poids de forme durable sans faire le yoyo?
  • Connaître les fruits et légumes de saison
  • Comment avoir une alimentation équilibrée quand on mange souvent au restaurant?
  • Adapter son alimentation à son activité physique
  • Repérer les sucres et graisses cachés dans son alimentation quotidienne
  • Ateliers cuisine

Livraison de repas bio
et faits maison

En partenariat avec nos fournisseurs qui partagent nos goûts et nos valeurs éco-responsables, nous vous proposons des repas sains et équilibrés pour accompagner les ateliers et les conférences que nous organisons.

Cette offre peut se décliner au petit déjeuner, déjeuner ou dîner.
Les produits sont garantis frais, bios, de saison et livrés de façon écologique.

Les contenants sont 100% compostables ou réutilisables.

Notre offre s’adresse aussi à vos collaborateurs lors des réunions ou évènements professionnels que vous organisez, sous forme de buffet ou de plateaux individuels.

Nous pouvons également organiser la mise à disposition d’un bar à jus/smoothies et d’un bar à thé/infusion.

Livraison de repas bio au travail | Mon Coach au Bureau
Consultation nutritionnelle personnalisée | Mon Coach au Bureau

Consultation
nutritionnelle
personnalisée ?

Nous proposons à vos collaborateurs une prise en charge individualisée par un diététicien nutritionniste, en complément ou non des ateliers/conférences.
Ces sessions peuvent se dérouler à domicile ou au bureau.

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