Caser une séance de course à pied au milieu d’un emploi du temps surchargé n’est pas toujours évident. 

Il n’est pas rare de croiser tôt le matin des joggers courir le ventre vide, afin d’éviter les troubles digestifs d’un petit déjeuner pris tardivement. Banalisée, cette pratique séduit également de plus en plus des personnes désirant perdre du poids. 

Est-ce que courir à jeun permet véritablement de perdre du poids ? Est-ce sans risque pour la santé ?

Les conséquences d’un manque de sommeil vont bien au-delà des cernes sous les yeux.

Nous savons qu’un sommeil perturbé entraîne le jour suivant somnolence, baisse de la vigilance, troubles de la mémoire et de l’humeur… Mais qu’en est-il de l’appétit ?

S’il est clairement établi qu’un excès de poids entraîne une diminution de la qualité du sommeil, est-ce qu’à l’inverse, un manque de sommeil est un facteur favorisant le risque de surpoids et d’obésité ?

13,5 millions d’adeptes en France, 980 millions d’euros de chiffre d’affaire en 2022, l’engouement pour la course à pied est immense et figure en tête de nos loisirs !

Débutant ou expert, marathonien new yorkais ou coureur occasionnel, bien choisir ses baskets est devenu une priorité, un vrai rituel de passage et dépasse largement le simple critère esthétique. Et même si jadis les grecs couraient pieds nus, aujourd’hui pour avancer en prenant du plaisir, on avance bien chaussé… Et ce n’est pas plus mal !

Votre organisme supportera à chacune de vos foulées entre 3 et 5 fois votre poids alors faîtes le bon choix et assurez vous d’avoir des baskets adaptées, avec un amorti 100% efficace et évitez ainsi les mésaventures.

On y est… Vous êtes devant le magasin mais vous ne savez pas quelles chaussures acheter ni quel budget y consacrer ? Voici quelques conseils.